liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
ronin86
cocol77
cocol77
cocol77
maxwin138
MASTER38 MASTER38 MASTER38 MASTER38 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 BOSSWIN168 COCOL88 COCOL88 COCOL88 COCOL88 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MABAR69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 MAHJONG69 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 RONIN86 ZONA69 ZONA69 ZONA69 NOBAR69 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38 ROYAL38
SLOT GACOR HARI INI SLOT GACOR HARI INI
BOSSWIN168 BOSSWIN168
BARON69
COCOL88
MAX69 MAX69 MAX69
COCOL88 COCOL88 LOGIN BARON69 RONIN86 DINASTI168

3 Cara Menjaga Tubuh Tetap Ideal usai Lebaran, Salah Satunya Perbanyak Minum Air putih

Pentingnya Konsumsi Air Putih saat Puasa, Minum 8 Gelas per Hari Bisa Hindari Dehidrasi

JAKARTA, selebritis.id – Aneka hidangan lezat kerap disajikan saat Lebaran. Akibatnya, seseorang terkadang lupa diri dan memakan semua makanan yang tersedia.

Tak heran jika banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan hingga kondisi tubuh tak terkendali usai Hari Raya. Untuk mengatasi berat badan berlebih saat lebaran tiba, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan terhindar dari obesitas.

Berikut dilansir dari laman The Healthy Muslim, Senin (24/4/2023).

Cara menjaga tubuh tetap ideal setelah lebaran

1. Minum banyak air

Tetap terhidrasi dengan minum banyak air adalah salah satu cara untuk menetralisir tubuh. Serta mampu menyeimbangkan asupan makanan, terutama saat Lebaran, aneka hidangan berlemak. Selain itu, saat berpuasa Anda mungkin kekurangan cairan, akibat kurangnya asupan minuman ke dalam tubuh.

Jadi jangan melewatkan minum air putih yang cukup setiap hari. Dikutip dari website STIKES Banyuwangi, manfaat air putih menjaga kadar cairan tubuh. Agar tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, peredaran darah, ginjal, dan penting dalam menjaga suhu tubuh tetap normal.

Air juga dapat membantu mengontrol asupan kalori dalam tubuh Anda. Minum air putih lebih baik untuk mencegah kenaikan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung kalori tinggi.

2. Asupan Makanan Berserat

Kebanyakan orang tidak cukup makan sayuran dalam sehari. Apalagi dalam sebulan puasa, rata-rata kelebihan gula seperti berbuka puasa dengan yang manis-manis atau makan makanan berlemak yang membuat tubuh kekurangan serat.

Oleh karena itu, makan lebih banyak sayur dan buah sangat dianjurkan. Agar tubuh Anda tidak lagi kekurangan serat, melancarkan pencernaan, sehingga tubuh tetap ideal setelah puasa dan lebaran.

3. Olahraga

Menikmati makan makanan yang mengandung lemak dan gula memang cukup menggoda. Selain banyak minum air putih dan mengonsumsi serat, jangan lupa untuk menggerakkan tubuh dengan berolahraga.

Selama waktu luang Anda dapat menggunakannya untuk menggerakkan tubuh Anda dengan berolahraga. Seperti jogging, bersepeda untuk meditasi atau yoga di alam terbuka.

Editor : Leonardus Selwyn Kangsaputra

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.

COCOL88 GACOR77 RECEH88 NGASO77 TANGO77 PASUKAN88 MEWAHBET MANTUL138 EPICWIN138