5 Tips Mudah Hadapi Fenomena Heatwave, dari Minum Air Putih hingga Gunakan Sunscreen
JAKARTA, selebritis.id – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengindikasikan adanya fenomena cuaca panas ekstrem atau gelombang panas yang terjadi di kawasan Asia Tenggara termasuk Indonesia.
Menanggapi hal itu, Kemenkes memberikan tips bagaimana menghindari dampak cuaca panas saat beraktivitas di luar ruangan.
Mau tahu apa saja tipsnya? Dikutip dari Instagram resmi Kementerian Kesehatan, Rabu (26/4/2023), berikut komentarnya.
1. Banyak minum air putih untuk menghindari dehidrasi pada tubuh.
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda. Untuk orang dewasa, asupan air yang dianjurkan adalah sekitar delapan gelas 230 ml per hari atau total dua liter.
2. Hindari kontak langsung dengan matahari dengan menggunakan payung atau topi sebagai pembatas.
Bahkan disarankan untuk berlindung antara jam 11 pagi hingga jam 3 sore.
3. Hindari memakai pakaian berwarna gelap, karena warna gelap lebih cepat menyerap panas.
Oleh karena itu, disarankan untuk memilih warna selain warna gelap saat ingin berwisata di cuaca panas.
4. Kenakan pakaian yang ringan dan tidak ketat (longgar).
Cuaca panas cenderung membuat tubuh lebih mudah berkeringat.
Oleh karena itu, kita perlu memilih pakaian yang dapat menyerap keringat agar tidak mengganggu aktivitas.
5. Gunakan tabir surya minimal 30 SPF. Hal ini untuk menjaga dan melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet yang dihasilkan matahari.
Editor: Imantoko Kurniadi
Ikuti Berita Selebriti di Berita Google
Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.
Berita Terkait
Kecantikan
26 April 2023 12:44 WIB
sesuai
26 April 2023 11:09 WIB
