Berat Badan Naik malah Naik saat Berpuasa? Ini Penyebabnya
JAKARTA, selebritis.id Selama bulan Ramadhan, sebagian besar umat Islam berpuasa. Namun, ada juga yang mengeluh berat badannya naik (BB) meski berpuasa.
Menurut Sekretaris Jenderal PB Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr Ulul Albab, SpOG menjelaskan bahwa kenaikan berat badan disebabkan efek dari apa yang dikonsumsi secara berlebihan (kelebihan kalori).
Menurutnya, tidak sarapan bukanlah pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Tepat saat fajar Anda dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda untuk hari itu.
“Kalau tambah kalori, tentu hasil akhirnya berat badan naik. Perhatikan, jangan skip sahur, sama saja tidak mau turun berat badan, tidak sarapan, apa akibatnya. makanan pokok, tapi soal sepele,” kata dr Ulul dalam Media Briefing IDI secara daring, Jumat (31/3/2023).
Dia juga menganjurkan semua orang untuk makan sahur saat berpuasa. Menurutnya, pemicu kenaikan berat badan adalah makanan yang dikonsumsi secara berlebihan saat berbuka puasa.
“Tidak perlu takut makan sahur dengan menu lengkap. Masalah utamanya adalah takjil yang tinggi kalori, misalnya bakwan goreng,” kata dr Ulul.
Selain itu, Ketua Gugus Tugas Covid-19 Ikatan Dokter Indonesia (IDI), dr Erlina Burhan, MSc, SpP(K) mengatakan, bulan Ramadan merupakan waktu yang tepat untuk berhenti merokok.
Selain berhenti merokok, pihaknya juga memberikan beberapa langkah mulai dari mengonsumsi makanan seimbang. Kemudian, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur. Selain itu, pahami asupan air minum dan jangan lupa berolahraga serta jaga waktu tidur.
“Minumlah air putih yang cukup agar kebutuhan cairan terpenuhi, sehingga imunitas dapat terjaga. Olahraga dapat dilakukan selama kurang lebih 30 menit atau selama tubuh dapat mentolerir dan menjaga waktu tidur yang cukup,” ujar dr Erlina kepada MNC Portal, Minggu 26 Maret 2023.
Editor : Leonardus Selwyn Kangsaputra
Ikuti Berita Selebriti di Berita Google
Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.
