Bolehkah Balita Minum Air Kelapa? Begini Rekomendasi Ahli
JAKARTA, selebritis.id – Orang tua terkadang bertanya tentang asupan untuk bayinya, bolehkah anak kecil minum air kelapa? Air kelapa memiliki banyak kandungan nutrisi dan kesehatan.
Melansir Healthline, Minggu (26/3/2023), air kelapa memberikan sejumlah nutrisi yang baik, antara lain vitamin C, magnesium, dan potasium yang semuanya penting untuk anak. Air kelapa yang termasuk dalam kategori minuman tambahan juga bermanfaat saat anak sakit, terutama jika perlu dehidrasi setelah diare atau muntah.
Untuk usianya, anak bisa dikenalkan dengan minuman selain ASI atau susu, sebaiknya 6 bulan ke atas. Namun ada juga rekomendasi lain dari National Health Service (NHS) Inggris. NHS merekomendasikan pemberian susu murni (minuman lain) kepada anak-anak, hingga mereka berusia minimal 2 tahun karena mengandung nutrisi penting.
Minuman lain seperti air kelapa dan sejenisnya dapat diberikan oleh wali kepada anak usia 12 bulan ke atas. Misalnya, susu kambing dan domba yang dipasteurisasi, kedelai, almond, dan alternatif susu lainnya asalkan tanpa pemanis dan diperkaya dengan kalsium.
“Untuk bayi di bawah 6 bulan, pemberian ASI atau susu formula lebih sering bisa membantu mencegah dehidrasi saat demam. Bayi bisa minum air putih lebih banyak jika sudah berusia di atas 6 bulan,” tulis Medical News Today, dikutip Minggu (26/3/2023). .
Air kelapa kaya nutrisi dan elektrolit, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk membantu anak-anak rehidrasi setelah sakit atau aktivitas fisik. Perlu diketahui, satu cangkir air kelapa 100 persen (245g) menyediakan 44 kalori, 0,5g protein, 10,4g karbohidrat, dan 0g lemak.
Manfaat Air Kelapa
Manfaat air kelapa Menurut Verywell, kelapa mengandung antioksidan yang membantu melindungi dari radikal bebas. Beberapa penggemar air kelapa juga harus tahu bahwa air kelapa adalah minuman olahraga. Ini menyediakan elektrolit (natrium, kalium, kalsium, dan magnesium) dan karbohidrat untuk membantu meningkatkan fungsi otot, lebih murah kalori daripada minuman olahraga biasa, dan bebas gluten.
Editor: Marieska Harya Virdhani
Ikuti Berita Selebriti di Berita Google
Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.
